Prostatīts ir akūts vai hronisks prostatas iekaisums vīriešiem. Tās cēloņi var būt infekcija, asiņu stagnācija mazā iegurņa venozajā sistēmā, inervācijas traucējumi, imūnsistēmas traucējumi utt.
Procesu pavada sāpes, iegurņa orgānu disfunkcija un dažreiz seksuāla disfunkcija. Patoloģija ieņem pirmo vietu vīriešu uroģenitālās sistēmas slimību struktūrā, bieži rodas jaunībā, tāpēc ir svarīgi iesaistīties profilaksē.
Prostatīta profilaksei mājās jābūt vērstai uz šo faktoru ietekmes novēršanu. Lai novērstu iekaisumu un citas prostatas dziedzera slimības, īpaša uzmanība jāpievērš dzīvesveidam, uzturam un fiziskajām aktivitātēm.
Kāds ir slimības attīstības stimuls?
Biežākie slimības cēloņi:
- mazkustīgs dzīvesveids, mazkustīgs darbs, atpūta pie televizora;
- ilgstoša atturēšanās no seksuālās aktivitātes;
- nepareiza ēšana, kas izraisa nepareizu vielmaiņu;
- slikti ieradumi: smēķēšana, alkohola un alus lietošana;
- hroniskas uroģenitālās sistēmas slimības;
- bieža seksuālo partneru maiņa palielina prostatīta risku;
- seksuāli transmisīvās slimības un uroģenitālās infekcijas;
- aizkavēta ejakulācija un ejakulācija dzimumakta laikā;
- pārmērīgs pikantu, taukainu, sāļu, pikantu pārtikas patēriņš;
- bieži aizcietējumi, hemoroīdi;
- samazināta imunitāte.
Jo ātrāk vīrietis sāks veikt reālas darbības prostatīta profilaksei, jo lielāka iespēja, ka viņa veselība un reproduktīvās funkcijas tiks saglabātas.
Primārā un sekundārā profilakse
Prostatīta profilakses pasākumus nosacīti iedala primārajos un sekundārajos:
- Primārās profilakses mērķis ir novērst slimības attīstību, un katram vīrietim pēc trīsdesmit vajadzētu par to padomāt.
- Par sekundāro profilaksi jārūpējas tiem, kuri diemžēl jau ir pazīstami ar prostatītu. Tās mērķim vajadzētu būt darbībām, kas novērš šīs slimības atkārtošanos vai neļauj tai attīstīties hroniskā formā.
Kopumā šīs slimības profilakse ietver plašu terapeitisko un profilaktisko pasākumu klāstu, kas ne tikai novērš prostatītu, bet arī uzlabo cilvēka dzīves kvalitāti, pagarina dzīves ilgumu.
Aktuālie veidi, kā novērst prostatītu vīriešiem
Vīriešiem, kuri ir pakļauti riskam, īpaša uzmanība jāpievērš savai veselībai. Pirmkārt, tie ir tie, kas piekopj mazkustīgu dzīvesveidu, un tie, kuriem ir darbs, kas saistīts ar ilgu uzturēšanos mitrā vidē, pastāvīgu hipotermiju vai kratīšanu. Prostatīta profilakse, kas veikta iepriekš, palīdzēs pasargāt sevi no nepatīkamas slimības. Turklāt viņa ietaupīs materiālos resursus, ko varēja tērēt prostatīta ārstēšanai.
Mājās ieteicams ievērot vienkāršus noteikumus, kas palīdzēs izvairīties no šīs nepatīkamās slimības:
- Vīrietim vajadzētu vadīt aktīvu dzīvesveidu, doties uz sporta zāli. Ja tavs darbs ir sēdošs, tad jāpaņem pārtraukumi un jāpastaigājas. Tādā veidā var izvairīties no asinsrites stagnācijas iegurnī.
- Seksam ir svarīga loma vīriešu veselībā. Jau sen ir pierādīts, ka seksuālās aktivitātes biežums un raksturs tieši ietekmē prostatas stāvokli. Tomēr izlaidība ir papildu infekcijas avots. Dažādas seksuālās perversijas, ilgstoša atturība vai apzināta darbības kavēšana, kā arī tā pārtraukšana negatīvi ietekmē prostatas dziedzera veselību. Tāpēc ideāls variants prostatas veselībai ir regulārs izmērīts sekss ar pastāvīgu partneri.
- Uztura pamatā jābūt produktiem, kas ir noderīgi visam organismam un jo īpaši reprezentatīvajam dziedzerim. Uzturā jāiekļauj zema tauku satura zivis un gaļa, graudaugi, piena produkti, svaigi dārzeņi un augļi un žāvēti augļi, jūras veltes, medus, sulas un kompoti. Ierobežojiet vai pilnībā atsakieties no alkohola, gāzētiem dzērieniem, taukainiem un kūpinātiem ēdieniem, konditorejas izstrādājumiem, ķiplokiem un sīpoliem, sēnēm, subproduktiem.
- Izvairieties no hipotermijas. Liela nozīme prostatīta profilaksē ir organisma aizsardzības sistēmas stāvoklim. Ģērbieties silti, izvairieties no hipotermijas un caurvēja.
- Prostatas iekaisumu var provocēt organisma imunitātes samazināšanās, ko izraisījusi pārslodze, stress, hipotermija un iepriekšējās saslimšanas. Tāpēc prostatīta profilaksei jābūt vērstai uz pienācīgu atpūtu un miegu.
- Duša. Lai nedzertu rūgtās tabletes, pietiek ar kontrasta dušu. Masāža ar ūdens strūklām ne tikai aktivizē asinsriti cirkšņa zonā, bet arī uzlabo imunitāti.
- Regulāri apmeklējiet urologu. Dariet to pat tad, ja nav slimības simptomu. Tas ir īpaši svarīgi, ja jums jau ir bijis prostatīts. Pirmajā gadā pēc saslimšanas pie urologa nākt ik pēc trim mēnešiem. Nākamos trīs gadus ik pēc sešiem mēnešiem. Ja esat vīrietis vecumā virs 40 gadiem, tad ārsts noteikti ieteiks Jums veikt arī prostatas dziedzeru ultraskaņas izmeklēšanu.
Prostatīta profilakse ir svarīgs nosacījums vīriešu spēka saglabāšanai daudzus gadus. Izvēloties metodes, jāņem vērā slimības cēloņi. Galu galā faktori, kas veicina prostatas iekaisumu, var būt dažādi. Kādam tas ir mazkustīgs dzīvesveids, citam slikti ieradumi, vēl kādam neregulārs vai pārtraukts dzimumakts.
Vingrinājumi prostatīta profilaksei
Mazkustīgs mazkustīgs dzīvesveids noved pie stagnācijas iegurnī, sliktas asinsrites. Prostatīta profilakse slēpjas aktīvā dzīvesveidā.
Augsti ieteicams:
- teniss, badmintons;
- "Rūpnieciskā" vingrošana, aktivizējot asinsriti iegurņa zonā;
- vingrošana, rīta skriešana, pārgājieni.
Kas attiecas uz prostatas vingrinājumiem, gandrīz jebkura fiziska aktivitāte labvēlīgi ietekmē orgānu. Vingrinājumu kopuma piemērs izskatās šādi:
- Sasprindziniet starpenes muskuļus, it kā cenšoties ievilkt taisno zarnu savā ķermenī. Atkārtojiet šo vingrinājumu vismaz piecas reizes pēc kārtas, apmēram trīs sekundes paliekot "saspiestā" stāvoklī;
- Sasprindziniet starpenes muskuļus, it kā mēģinātu apturēt urinēšanu. Dienas laikā mēģiniet izpildīt šo vingrinājumu vismaz četras reizes 200 komplektos;
- Pārmaiņus atslābiniet un saspiediet intīmo muskuļu grupu. Paātrināt un palēnināt tempu;
- Veikt kompresijas-relaksācijas vingrinājumus ar tūpļa piedalīšanos;
- No rīta pievērsiet uzmanību, sasprindziniet visas muskuļu grupas, pēc tam atpūtieties;
- Novietojiet kājas plecu platumā. Veiciet lēnus pustupus ar ceļiem uz sāniem. Atkārtojiet vismaz desmit reizes;
- Staigāšana vietā ar augstiem ceļiem;
- Apgulieties uz grīdas. Veiciet vingrinājumu "velosipēds", līdz parādās patīkams nogurums ikros vai sēžamvietā.
Jūs pat varat sākt ar regulāriem pietupieniem. Sākumā jums jāierobežo sevi ar 5-10 pietupieniem dienā, pakāpeniski jāpalielina vingrinājumu skaits. Varat arī mēģināt "staigāt uz sēžamvietas". Sēžot uz grīdas, mēģiniet "staigāt" uz sēžamvietas, ar šo paņēmienu pietiek, lai veiktu 5 minūtes dienā.
Prostatas masāža
Prostatīta profilakse vīriešiem ietver masāžu. Procedūras tiek veiktas tikai pēc akūta perioda. Profilaktiskā prostatas masāža tiek veikta, lai radītu nepieciešamo patoloģiskā satura aizplūšanu no aciniem, kas uzkrājās hroniskā procesa laikā.
Pirkstu masāža uzlabo asinsriti un samazina venozo sastrēgumu. Arteriālās asinis ieplūst dziedzera audos, uzlabo tā trofismu, novērš noslēpuma stagnāciju. Kursam ieteicams 8-10 sesijas. Kursu biežums ir atkarīgs no novirzēm no normas, kas saglabājušās pēc hroniska iekaisuma.
Zāles prostatīta profilaksei
Ņemiet vērā, ka profilaksei tiek izmantoti preparāti, kas satur augu sastāvdaļas vai ekstraktus no buļļa prostatas dziedzera. Šādu zāļu darbība ir vērsta uz cilvēka prostatas darbības stimulēšanu, stagnācijas novēršanu un šķidruma sekrēciju ražošanas palielināšanu.
Zāles neitralizē:
- asiņu stagnācija iegurņa orgānos;
- prostatas dziedzera iekaisuma procesi;
- noņemt tūskas parādības.
Turklāt vitamīni tiek nozīmēti prostatas slimību ārstēšanā un profilaksē – tie var uzlabot veselību un ilgtermiņā samazināt risku saslimt ar vēzi.
Prostatīta profilakse vīriešiem ar tautas līdzekļiem
Tradicionālā medicīna ir vairāk piemērota slimību un patoloģisko stāvokļu profilaksei.
- Divas tējkarotes Ivan-tējas aplej ar puslitru karsta ūdens, iepilda 5 minūtes un filtrē. Lietojiet divas reizes dienā: no rīta (tukšā dūšā) un vakarā (pusstundu pirms ēšanas).
- Ja kastaņu čaumalu (zaļu) iepilina novārījuma veidā un dzer no rīta tukšā dūšā, vīriešu veselība vienmēr būs kārtībā. Šo zaļo mizu vajadzētu sasmalcināt, paņemt divas pilnas ēdamkarotes un apliet ar verdošu ūdeni - 0, 5 litri. Uzlējumu noslēdz un atstāj ievilkties visu nakti. Ņem 1 tējkaroti no rīta. Uzglabājiet zāļu sastāvu aukstā vietā. Kurss: līdz beidzas novārījums.
- Ķirbju sēklas katru dienu jāēd neapstrādātas. Pietiekami 25-30 sēklas dienā pusstundu pirms ēšanas.
- Propoliss un medus ir lieliski līdzekļi, lai novērstu prostatas iekaisumu. Lietojiet tos kopā ar pārtiku.
- 1 kg saulespuķu sēklu un tikpat daudz valriekstu kodolu izlaiž caur gaļas mašīnā. Katru rītu jums ir nepieciešams ēst rīvētu sīpolu un ēdamkaroti abu.
Prostatīta profilakse ir jūsu vīriešu veselības atslēga. Ikviens zina, ka tā ir pašapziņa un labs garastāvoklis, mazvērtības kompleksa neesamība. Šī ir ilga un laimīga dzīve. Izvairīties no prostatīta nav viegli, bet tas ir iespējams. Tas, kā pavadīsiet savas vecumdienas, ir jūsu ziņā.